Разогревающие серии

Нижеприведенные серии часто применяются на семинарах и школах в качестве разогревающих упражнений, выполняемых после обязательной разминки. Они не являются обязательными при сдаче экзаменов, но так как включают в себя сочетания технических элементов, применяемых в кихоне, они ускоряют процесс его изучения. Серии выполняются как на месте, так и в перемещениях. На месте, как правило, выполняются только серии для рук (с выходом в миги сантин-дати). Серии выполняются, начиная с правой руки, ноги вначале под счет, затем без счета, тремя способами:

• по 10 повторений каждого технического элемента, сопровождаемых возгласом "Осу!";
• по 2 повторения;
• поочередно, меняя технику с каждой сменой рук.

При выполнении серий в перемещениях используются, в основном, дзэнкуцу-дати и боевая - дзию-камаэ. Обычно применятся перемещения на 3 шага в одну и другую сторону. На каждый шаг выполняется один или три удара (для возвращения в положение "ой"). При выполнении супер-серий (т.е. неоднократном повторении серии), рекомендуется при каждом последующем выполнении серии увеличение темпа движений.

Серия для рук (17 техник)

Ой цуки дзёдан Гяку цуки тюдан Ой цуки гэдан Сэйкэн аго ути Уракэн сёмэн-ути Уракэн саю ути Уракэн хидзо ути Уракен ороси гаммэн ути Уракэн маваси ути Сюто сакоцу-ути Сюто ёко гаммэн-ути Сюто утиками Сюто хидзо-ути Сэйкэн дзёдан-укэ Сэйкэн ути-укэ Сэйкэн сото-укэ Сэйкэн гэдан-барай

1 Ой цуки дзёдан	2 Гяку цуки тюдан	3 Ой цуки гэдан
4 Сэйкэн аго ути	5 Уракэн сёмэн-ути	6 Уракэн саю ути
7 Уракэн хидзо ути	8 Уракен ороси гаммэн ути	9 Уракэн маваси ути
10 Сюто сакоцу-ути	11 Сюто ёко гаммэн-ути	12 Сюто утикоми
13 Сюто хидзо-ути	14 Сэйкэн дзёдан-укэ	15 Сэйкэн ути-укэ
16 Сэйкэн сото-укэ		17 Сэйкэн гэдан-барай

Серия для ног (15 техник)